Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты Екатерина А. Виноградова

Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра «Щит Шамбалы»

Эту мудру можно выполнять при чувстве тревоги и неуверенности, неожиданной плаксивости, спаде настроения, повышенной нервозности. Она поможет оставаться спокойными и относиться ко всему с разумной долей иронии.

Шамбала – легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и недоступная для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, мудрость, доброту, вечность и достижение высокой духовности, а щит символизирует защиту жизни, здоровья, достатка и благоденствия.

Чутко прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Чтобы предупредить возможные эмоциональные сбои, отключитесь от внешних раздражителей – добейтесь мышечного расслабления и погрузитесь в состояние покоя. Теперь попробуйте поразмышлять об истинных причинах житейских проблем: просто неприятности посланы каждому из нас не в наказание, а для преодоления себя.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу красного цвета, подталкивающего к роли лидера, или окурите комнату можжевельником, отвечающим за сознательный контроль.

Развернитесь лицом на юг. Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения.

Для женщин : правую руку сожмите в кулак. Кисть левой руки выпрямите (она и символизирует щит), большой палец прижмите к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к ладони левой руки.

Для мужчин : левую руку сожмите в кулак. Кисть правой руки выпрямите, большой палец прижмите к ладони. Левую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к ладони правой руки (рис. 51).

Эффективность от выполнения этой мудры во много раз усиливается, если вам нравится музыка, которую вы в этот момент слушаете.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – повышает сопротивляемость организма, незаменима в восстановительный период после переломов и травм; на эмоциональном плане гарантирует эмоциональную стабильность личности и ограждает от негативного влияния бранных слов.

Выполнение этой мудры защитит вас от любых нежелательных воздействий, поможет восстановить силы. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

Все гениальное просто. Эти три мудры, которые обычно выполняют одну за другой, так будут воздействовать на вас, что недовольство собой, сомнения и колебания, переменчивость и непостоянство сами собой отойдут на второй план, и тогда вы сможете многого добиться в жизни.

Эффекты

Особенности

Работа с мудрой Щит

Работа с Мудрой «Щит» позволяет моментально воспрепятствовать чужому воздействию. Если каждый день выполнять мудру «Щит», то никто и никогда не сможет причинить вам вред ни экстрасенсорными, ни магическими методами.

Выполнение: Большой палец левой руки зажимается мизинцем, безымянным и средним пальцем правой руки. Указательный палец левой руки и большой палец правой руки соприкасаются подушечками. Указательный палец правой руки зажимает ногтевую фалангу указательного пальца левой руки.

Медитация на мудру щит в горизонтальном положении

Упражнение выполняется сидя. Сидеть можно, как на полу, подобрав под себя ноги, так и сидя в кресле. Сложите мудру щит как показано на фото. Расположите мудру на уровне пупка. Локти рук могут опираться на колени или на подлокотники. Мудра выполняется в горизонтальном положении (пальцы наверх, как на фото). Далее, начните дышать дыханием «Трезубец Праны». Почувствуйте свою ауральную оболочку. При выполнении Мудры «Щит» Ауральная оболочка автоматически начинает восстанавливаться. Уходит негативная информация, «затягиваются » пробои в ауре.

Медитация на мудру щит в вертикальном положении

Выполняется так же, как и в предыдущем упражнении, только руки поднимаются вверх и сложенные в мудру прижимаются к груди. Это положение дает мгновенную «непробиваемую» защиту вашей энергетики.

Упражнение на восстановление энергетики обнаружение и убиранияе постороннего воздействия

Выполняется в положении сидя. Лучше на полу, но можно и в кресле.

Складываем мудру «щит» в горизонтальном положении на уровне пупка. Локти рук могут лежать на коленях. Спина прямая.

Дышим «трезубцем праны» и начинаем представлять себя деревом

Суть этого упражнения в том, что при выполнении мудры щит образ дерева не возможно представить искусственною. Дерево будет всегда отражать «истинное» состояние вашего организма. Если дерево с обломанными ветками или кривое - ему необходимо дать энергию. Если около дерева или в его стволе визуализируются посторонние предметы - это говорит о постороннем воздействии. Восстанавливайте и питайте образ дерева. По закону проекции этими действиями вы будете восстанавливать и питать свой организм.

Дыхательная техника "Трезубец Праны"

Гармонизирует Мужскую и женскую энергию в организме (инь и ян) Быстро уравновешивает эмоциональное состояние. Позволяет рассмотреть любую ситуацию без эмоций, понять и осознать свое состояние на каждом этапе раскрытия способностей. Применяется в медитативных упражнениях славяно-арийской йоги

Выполнение

1) Делаете глубокий вдох носом: При этом представляете, как энергия двумя потоками втягивается через правую и левую ноздрю, и двумя потоками опускается вниз по спине с вдоль позвоночника. (Потоки идут справа и слева позвоночника.)

2) После вдоха задерживаем дыхание. При задержке представляем, как эти два потока соединяются (смешиваются) в корневой чакре (копчик основание позвоночника)

3) Делаем выдох через рот. Представляем, как энергия двух смешанных потоков поднимается (одним потоком) по позвоночному столбу и выходит через рот.

Вдох носом. Энергия двумя потоками вниз вдоль позвоночного столба

Задержка дыхания. Энергии смешиваются в основании позвоночника

Выдох через рот. Энергия поднимается по позвоночному столбу

Защитные мудры окажут нам первую помощь в случае, когда мы чувствуем сгущение чего-то недоброго и негативного вокруг себя.

Абхая-Мудра
Жест защиты.
Поможет преодолеть страх и улучшить отношения с людьми.

Этот жест можно увидеть на многих изображениях божеств. Он предвещает верующему защиту и освобождает от страха. Он показывает также силу соответствующего божества.
У страха есть бесконечно много лиц, но ее причина — это всегда слабость. Чем сильнее человек на духовно-психическом уровне, тем меньше у него страхов.

Техника выполнения:
Поднимите правую руку на уровень груди тыльной стороной к себе. Левую руку положите на левое бедро, колено или область сердца.

Абхая-Мудра может помочь в ситуации, когда Вас охватывает страх, а в сочетании с рекомендуемой визуализацией, поможет найти причину страхов, трансформировать страхи и также гармонизировать отношения с человеком, который приносит Вам беспокойство.

Дыхание:
Обычное, спокойное.

Визуализации:
Представьте серебряную или золотую воронку на Вашей голове. При вдохе через нее Божественный свет (отвага, доброжелательность, уверенность) струится в голову и разливается по всему телу. Наполнитесь этим светом. При выдохе свет вытекает через правую руку, и Вы направляете его к человеку или объекту, с которым хотите иметь гармоничные отношения.

Аффирмации:
Я верю в хорошие качества или положительные стороны человека (вещи, ситуации), и он (они) раскрывает(ют)ся мне. Я спокоен и уверен.

Мудра Бесстрашия.
Выполнение Мудры обеспечивает контроль над своими эмоциями, снятие стресса, победу над страхом, а также помогает исцелению почек.

Мудра Бесстрашия символизирует победу над злом с помощью внутренней силы.

Техника выполнения:
Поднимите правую руку с обращенной наружу ладонью до уровня груди (отстраняющий жест), левая рука — на уровне живота ладонью вверх.

Легенда связывает эту Мудру с поучительной историей из жизни Будды. Однажды завистливый и злой ученик, желая погубить Будду, выпустил на него обезумевшего слона. Когда слон был совсем рядом, Будда поднял правую руку, обратив ее ладонью к нападающему животному. Из его пальцев изошло пять разноцветных лучей — и слон моментально успокоился, покорно последовав за укротителем.
« Лишь в крепкой вере и следовании Закону праведник может достигнуть такого состояния, при котором будут превзойдены радость, удовольствия, клевета и боль. Такое состояние называется «мир Будды, свободного от страха».
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение.

Дыхание:
Обычное, ровное, переходящее в поверхностное и более редкое.

Визуализации:
Визуализируйте белый цвет, окутывающий Вас. Вы внутри белого шара.

Аффирмации:
Я смел и уверен в себе.

Защитная Мудра от энергетического вампиризма
Мудра вооружает нас защитой от чужого отрицательного влияния, которое может сказаться на нас самым неблаготворным образом в случае, когда мы легко теряемся и поддаемся влиянию — часто неосознанно — своего визави.

Техника выполнения:
Сложите руки как показано на рисунке, большие пальцы касаются друг друга своими кончиками. Удерживайте руки на уровне живота.
Посредством данной мудры мы образуем замок и благодаря ему защищаем свой живот, самую мягкую и уязвимую часть тела, а также наше эмоциональное состояние от чужого воздействия.
Отождествляясь с чувствами и мыслями других — когда мы, например, позволяем недопустимую близость или же хотим что-то поправить, при этом, заходя слишком далеко в деле сугубо личном, — мы неосознанно позволяем своему визави подключиться к нашей энергии и откачивать ее. Если мы что-то делаем недобровольно и, откровенно говоря, во вред самим себе, мы энергетически опустошаемся и в итоге можем сами оказаться энергетическими вампирами.

Дыхание:
Ровное, спокойное.

Визуализации:
Мысленно очертите вокруг себя круг, который никто не может переступить.

Аффирмации:
Я в безопасности. Вселенная охраняет меня.

Мудра "Щит Шамбалы"
Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, -это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит- защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.
Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными.

Методика исполнения: пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прижата к тыльной поверхности кулака правой руки, прикрывая её.

(применяется, когда человек известен вам)

Кому понадобится мудра

Как можно понять уже из самого названия, эта мудра необходима в острых, критических и даже катастрофических ситуациях, когда от других людей исходит опасность — для вас, вашей семьи и близких, либо для дела, которым вы занимаетесь.

Эта мудра не случайно идет в начале. Она — первая экстренная помощь.

Когда речь идет о серьезной угрозе, опасности, рано думать о способах достижения успеха, власти, налаживании отношений и т. д. В первую очередь необходимо обеспечить собственную безопасность. Потому что когда мы ощущаем тревогу, то просто не в состоянии заниматься чем-то позитивным.

Поэтому в первую очередь эта мудра необходима тем людям, у которых есть явные враги, которые ГОТОВЫ Действовать. То есть они не «отсиживаются в засаде», а угрожают и намереваются осуществлять какие-то направленные против вас действия.

Мудра поможет вам независимо от того, каков характер и масштаб грозящей вам опасности — если только эта опасность исходит от людей, а не от каких-то независящих от человека обстоятельств (природных катаклизмов, и т. д.). То есть она спасет и при угрозе жизни и здоровью, и при угрозе какого-нибудь мелкого штрафа или незначительного судебного иска.

Мудра поможет и тогда, когда есть лишь угроза, и тогда, когда вы уже оказались в опасной ситуации, из которой вы не видите выхода.

Мудра поможет и в случае явной угрозы (когда вы знаете, от кого она исходит), и тогда, когда вы предполагаете, что враг действует против вас.

Мудра поможет и тогда, когда у вас вдруг без видимых причин начались неприятности, и вы лишь можете заподозрить, что за этим стоят какие-то ваши недоброжелатели.

Самое главное — что мудра действует даже профилактически. Но просто так без причин ее применять, конечно, не надо.

А вот если вы оказались в каком-то месте, где существует потенциально опасное окружение (например, в стране е повышенным уровнем преступности), то мудра поможет обезопасить себя во всех возможных ситуациях — точнее, сделать так, чтобы потенциально опасных ситуаций рядом с вами не возникало.

Вот примеры ситуаций, когда вы можете прибегнуть к помощи этой мудры:

. вам и (или) вашей семье угрожают физической расправой;

. угрожают лишить вас имущества или нанести ему ущерб;

. тем или иным способом посягают на ваши деньги, ваш бизнес, плоды вашего труда и т. д.;

. тем или иным способом ограничивают вашу свободу;

. шантажируют, угрожают вашей личной или деловой репутации;

. пытаются ограничить ваши права в той или иной сфере;

. угрожают судебным иском;

. оскорбляют, унижают, втягивают в склоки;

. оказывают психологическое давление, подавляют вашу волю;

. вы оказались среди агрессивно ведущих себя людей;

. вы стали жертвой интриг, сплетен, оговоров;

. вас притесняют власти, вышестоящее начальство;

. вас несправедливо наказывают, обижают, предъявляют необоснованные претензии;

. у вас появились недоброжелатели, от которых вы пока еще не знаете, чего ожидать;

. в вашей жизни без видимых причин начались неприятности, и у вас есть веские основания предполагать, что это дело рук других людей.

Как мы видим, это мудра универсального действия, помогающая практически во всех случаях опасности, исходящей от других. Следующие мудры этого раздела предназначены для более конкретных ситуаций, и, как правило, не связанных с угрозой жизни. Поэтому, если пока не знаете, какого рода опасность вам грозит и от. чего следует защищаться — не раздумывая, применяйте эту мудру.

Обратите внимание : мудра будет работать и в том случае, если враждебные проявления последуют в ваш адрес от человека, который по сути врагом не является. Ведь даже друг иногда может вольно или невольно нас оскорбить, разгневаться, совершить не очень хороший поступок. Вы сможете защититься и в этом случае. Но если человек, с виду враждебно ведущий себя по отношению к вам, на самом деле не имеет недобрых намерений, не стремится осознанно причинить вам зло — то ему не будет никакого вреда от того, что вы примените мудру.

Бывают и ситуации, когда враг маскируется, и даже прикидывается нашим другом. И вот тут надо проявлять бдительность. далеко не всегда является другом тот, кто выглядит добрым, ведет себя мило и вежливо с вами. Если в вашей жизни внезапно начались неприятности, являющиеся делом рук каких-то людей, не исключено, что их подстроил как раз тот, кто с самой преданной улыбкой заглядывает вам в глаза. Поэтому не судите по первому впечатлению, не очень-то доверяйте эмоциям, а смотрите, каковы поступки человека и каковы его цели. Настоящий друг может вас ненароком обидеть — но он никогда не сделает это специально, умышленно. Тогда как враг под маской руга делает зло или желает вам зла намеренно, осознанно и со своими корыстными целями.

В случае явных угроз жизни, имуществу, делу, нашему положению и т. д. обычно все ясно — тут враг не маскируется. Но вот в случае бытовых и семейных обид, ссор путаница случается не так уж редко.

Поэтому желательно выполнять данную мудру не только для защиты от явных врагов, но и от тех, в ком вы подозреваете врага. И помните, что ошибка не страшна — если вы ошибочно примените мудру для защиты от человека, который врагом не является, мудра не сработает, только и всего.

Как работает мудра

Эта мудра создает эффект зеркала. Все недобрые намерения и действия, которые ваши враги направляют на вас, просто перенаправляются к ним назад. В результате у них начинаются серьезнейшие личные проблемы — такие, что им становится просто не до вас. Они забывают о вас, потому что вынуждены заниматься собой и решением своих проблем.

Одновременно мудра открывает ваш внутренний источник силы, укрепляет ваш духовный стержень. Э вас не остается ничего, даже намеком напоминаем жертву. Как известно, на каждую жертву всегда найдется палач. Если нет жертвы нет и палача. Вы перестаете быть мишенью, и таким образом дезориентируете врага — на уровне энергетики он перестает воспринимать вас в качестве цели своих враждебных намерений. Энергетическая конфигурация, создаваемая мудрой, заставляет врага воспринимать вас как человека, которому невозможно угрожать и тем более причинить вред. Это обстоятельство (помимо личных проблем, которые неминуемо возникнут у каждого, кто проявит к вам враждебность) также заставит врага отказаться от своих первоначальных намерений, причем сам он не сможет осознать, почему он это сделал.

Важное условие : выполнив мудру, затаитесь на какое-то время. Лишний раз не напоминайте о себе врагу и не предпринимайте никаких активных действий. Тем самым вы позволите отработать мудре, не внося в ее конфигурацию никаких помех, и ослабите бдительность врага. Пусть он сочтет, что вы смирились, не собираетесь сопротивляться и создавать для него трудностей. Увидев, что враг ослабил бдительность, ВЫ можете попытаться перехитрить его, незаметно, не привлекая к себе внимания, уйти за пределы его досягаемости.

Помните, что мудра сразу же позволит вам чувствовать себя сильнее и бесстрашнее. Но ни в коем случае не демонстрируйте это врагу. Иначе он тоже может вооружиться сильнее. Позвольте устояться вашей внутренней силе, концентрируйтесь на ощущении крепкого, как алмаз, духовного стержня в самой сердцевине вашего существа. И никак не проявляйте это внешне. Пусть внешне все останется по-прежнему — мудра все необходимое сделает сама, и вам останется лишь наслаждаться результатом.

Как применять

Это очень сильная мудра, она действует буквально сразу, поэтому вы можете применять ее в любой момент, когда вам требуется экстренная помощь и защита. Только если вы оказались в поле зрения вашего врага, сделайте так, чтобы он не видел, как вы выполняете мудру, особенно если враг агрессивно настроен — чтобы не спровоцировать на всплески агрессии прежде, чем мудра начнет действовать.

Если же чрезвычайной ситуации нет, и вам нужна профилактическая защита, или защита от реальной угрозы, которая пока не вступила в действие, выполняйте мудру ежедневно, утром и вечером, по З—5 минут, на протяжении всего того времени, пока враги продолжают вам угрожать и преследовать.

Описание мудры

1. Поставьте левую руку (для левшей — правую) перед собой, на уровне груди, ладонью наружу (от себя), вертикально (пальцы направлены вверх). Все пальцы прямые и плотно примыкают друг к другу, а большой палец плотно прижат к ребру ладони.

2. Правую руку (для левшей — левую) сожмите в кулак, подогнув кончики мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев внутрь ладони. Большой палец остается снаружи, он выпрямлен и плотно прижат к боковой поверхности согнутого указательного пальца.

3. Тыльную сторону кисти, сжатой в кулак, плотно прижмите к тыльной стороне кисти, распрямленной ладонью наружу. Выпрямленный большой палец при этом должен оказаться перпендикулярно направленным вверх пальцам руки, находящейся снаружи от вас.

4. Глаза остаются открытыми. Зрение нужно расфокусировать смотреть не в одну точку, а как бы сквозь пространство перед собой, вдаль, направляя взгляд чуть выше воображаемой линии горизонта.

5. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Представьте себе, что там формируется мощный источник силы, в котором вы ощущаете опору. Из этого источника сила поднимается мощным столбом и укрепляет изнутри все ваше существо. Продолжайте ощущать опору и алмазную твердость вашего мощного внутреннего стержня.

б. Сформируйте намерение оттолкнуть, «отзеркалить» от себя любые внешние воздействия, направленные на вас, чтобы они, словно невидимые лучи, не могли достичь вас и поворачивали обратно к своему источнику.

7. Оставайтесь в этом положении 3—5 минут, а при необходимости (в экстренных случаях) и дольше, до 30 минут.

(«Мудры влияния» Макс Таль)