ТОП–10 самых интересных фактов о мышцах. Чем так любопытно наше тело? Викторина "интересная анатомия"

Человеческое тело формируют различные типы мышечной ткани. Они наравне со скелетом влияют не внешний вид человека, подвижность. Мышцы делятся на три вида: сердечные, скелетные, гладкие. Различаются по форме, выполняемой функции, направлению волокон и прочими факторами.

Самая большая мышца человека расположена в области ягодиц. У нее грубоволокнистая структура. Параллельные пучки соединены в узел по обе стороны волокнистых перегородок. Большими считается ряд мускулов, расположенных в области спины, груди, ног.

Грудная мышца. Расположен этот важный мускул в передней части груди на поверхности. Берет начало у реберных хрящей, передней стенки живота, поверхности грудины. Крепится на плечевой кости. От развития мышечной ткани зависит внешний вид туловища в верхней части. Благодаря строению равномерно раскручиваются и растягиваются пучки волокон. Это можно наблюдать при поднятии рук.

Главная функция грудной мышцы – поворот руки, подведение к туловищу плеча. Это вспомогательный мускул вдоха, влияющий на способность грудной клетки расширяться. Занимает все пространство грудины. Снабжает кровью акромиальный отросток и артерии.

Мускул расположен рядом со срединной линией живота. Он лентовидный, длинный и плоский. Образует две сухожильные части, направляющиеся от лобковой кости и связок. По направлению вверх они расширяются, крепятся к наружной линии хрящей 5, 6, 7 ребер и мечевидному отростку.

В некоторых местах мышечные пучки прерываются тремя, четырьмя перемычками из сухожилий, плотно срощенными главной прямой мышцей. Это видно у людей спортивного телосложения при напряжении брюшного пресса. Он слабеет, если много времени человек проводит сидя. Это происходит из-за сближения места крепления – костей таза и нижних ребер. Прямая мышца живота постоянно выполняет следующие функции:

• опускает грудную клетку (при укрепленном тазовом поясе, позвоночнике);
• поднимает таз (при фиксировании грудины);
• сгибает позвоночник, часть его отделов.

Входит в группу самых крупных мускулов человеческого тела. Название говорит само за себя. Эта мышечная ткань - рельефная и выделяется под кожей. Поверхностную часть спортсмены называют крыльями из-за выпуклых очертаний. Мышечную ткань спины образуют две треугольные симметричные части большой площади.

Широкая мышечная лента размещена поверхностно внизу спины. Верхние пучки скрывает трапециевидный мускул. Остальной участок расположен под кожей. Берет начало мышечная ткань у нижней части позвоночника, в грудном отделе. Отходит от крестцовых позвонков, поясничного отдела, подвздошной кости.

Эта мышца спины – своеобразный щит, закрывающий внутренние органы в области поясницы. Выполняет следующие функции:

• приводит в движение руки;
• раздвигает грудную клетку при дыхании;
• прикрывает органы брюшины и груди сбоку, со спины.

Мускул расположен в спинном отделе, задней области шеи. Эта плоская треугольная мышечная ткань обращена вершиной к лопатке, основанием повернута к позвоночному столбу. На спине человека таких треугольников два. Вместе они образуют трапецию. У человека, занимающегося силовым спортом, такой участок развит и заметен.

Объем трапециевидной мышцы занимает треть спины. Каждый отдел трапеции выполняет самостоятельную функцию. Верхний участок подтягивает лопатки вверх, средний подводит лопаточные кости к позвоночнику, нижний – возвращает лопатки вниз.

Расположен мускул на плече выше бицепса, образует наружный контур участка. Название мышечная ткань получила из-за схожести строения с греческой буквой. Она укрепляет плечевой сустав, образуя видимую выпуклость. Начинается от лопатки, подходит к дельтовидной бугристости, присоединяется на кость плеча. Состоит из трех частей, берущих начало в различных участках области плеча.

Через дельтовидную мышцу проходят многочисленные соединительные прослойки. Некоторые пучки расположены под углом. Такое строение делает среднюю часть мускула многоперистым, увеличивает силу на подъем. Мышечная ткань выполняет многообразные, сложные функции при поднимании тяжестей. Проделывает следующую работу:

• сгибает, разгибает плечо;
• полностью отводит плечо при полном напряжении;
• отводит руку вбок при наружном вращении.

Трехглавая мышца плеча. Длинная мышечная ткань расположена на задней стороне плеча. Занимает всю поверхность. Начинается у лопатки и тянется к локтевому отростку. Трицепс состоит из 3-х головок – латеральной, длинной, медиальной. У места начала головки покрывает дельтовидная мышца.

Трицепс начинается у плечевой кости и подсуставного бугорка лопатки. Мускульные головки сходятся в цельное тело, образуют веретенообразное брюшко, переходящее внизу в сухожилие. Главная функции - заведение рук за спину, разгибание предплечья, приведение к туловищу.

Четырехглавая мышца бедра. Этот мускул - массивный и сильный по сравнению с прочими ножными мышечными тканями, составляющими структуру человеческого организма. Спортсмены называют его квадрицепс.

Он расположен в боковой, передней части бедра, состоит из мышечных пучков:

• медиальный. Проходит по нижней части передней стороны бедра. Начинается у медиальной трети основания, опускается вниз, постепенно образуя плотное сухожилие;
• латеральный. Широкий, самый большой среди составляющих квадрицепс мышц. Начинается в виде пучка сухожилий, крепится к прямой мышечной ткани;
• прямой. Протягивается спереди бедра по поверхности. Начинается как сухожилие с передней ости, проходит вниз к большеберцовой кости, крепится к бугристости;
• промежуточный. Расположен пучок между латеральной и медиальной мышечными тканями. Это уязвимый и слабый участок квадрицепса.

Функция четырехглавой мышцы – приведение в движение конечности в коленном суставе, удержание тела. Квадрицепс поднимает бедро к груди, задействуя пояснично-подвздошный мускул. Прямой пучок, проходящий через тазобедренный сустав, участвует в сгибании бедра.

Двуглавый мускул начинается у бедренной кости, крепится к ахиллову сухожилию на пятке. Состоит из 2-х секций, расположенных внутри и снаружи конечности. Оба участка считаются мощным мышечным телом. Расположенная ближе к середине медиальная головка развита лучше, чем латеральная.

Система икр голени отвечает за выпрямление, сгибание ног, удержание тела в балансе. Особенность икроножного мускула – способность растягиваться, принимать исходное положение (сокращаться).

Приводящая мышца. Расположен мускул на внутренней стороне бедра. Это главный участок мышечной ткани в этой области. Начинается на седалищной кости, крепится к бедренному костному участку. Приводящая мышца относится к медиальной группе, считается самой широкой в этой категории.

Этот мускул треугольный. Пучки проксимальной части ориентированы горизонтально, проходят к верхнему участку тела бедра у лобковой кости. Пучки дистального участка берут начало на седалищном бугре, опускаются вниз к бедренному надмыщелку. Питают кровью большой приводящий мускул прободающая, запирательная артерии. Функция мышечной ткани – приведение бедра, проворачивание ноги наружу.

Расположен мускул под полусухожильным участком мышечной ткани. Начинается с пластинчатого сухожилия, составляющего верхнюю часть мышцы. Крепится поверхность к седалищному бугру, опускается вниз по внутреннему его краю и переходит в плоскую форму, которая постепенно округляется и сужается.

Функция полуперепончатой мышцы заключается в сгибании голени в области колена, разгибании бедра и туловища. При согнутом колене эта мышечная ткань осуществляет вращение голени, поочередно сокращаясь с разных сторон.

Человеческое тело приводят в движение 640 мышц, способных сокращаться при подаче нервных импульсов. Они отличаются по размерам, эластичности, виду. Самые большие и значимые приводят в движение ноги, удерживают тело человека, а миниатюрные расположены в ухе, прикреплены к маленьким косточкам.

При каждом нашем движении и даже любом выражении эмоций в работу включаются сразу несколько сотен мышц. Без этого важнейшего элемента нашего тела было бы немыслимо представить какую-либо жизнь человека вообще. Со времен появления медицины мышечным волокнам постоянно уделяется масса внимания. Но кроме различных научных данных существуют и многие интересные факты о мышцах, а о самых любопытных из них вы узнаете далее.

Количество мышц человека

Как вы думаете, из какого количества мышц состоит наше тело? Оказывается, что организм человека включает в себя 640 различных мелких и больших мышечных волокон. Стоит отметить, что более 25% из них находятся в области лица и шеи. Благодаря именно такому расположению мы обладаем сложной мимикой, позволяющей выражать самые разнообразные чувства и эмоции.

Масса мышц в организме

Более 40% всей массы нашего тела приходится на мышцы. Так, если ваш вес равен 70 кг, то около 25–30 кг будут относиться к мышечной массе.

Самая выносливая мышца

Знаете ли вы, что наиболее выносливой мышцей нашего организма является сердце? Именно этот орган беспрерывно работает целых 24 часа в сутки на протяжении всей нашей жизни. Ни одна другая мышца нашего тела даже в теории не способна похвастаться такой выносливостью. Любопытно, что сердце среднестатистического человека рассчитано на работу сроком в 100 лет.

Эластичность мышц

Каждая отдельная мышца нашего тела помещена в тонкий пленочный мешочек, который называется фасцией. Эта пленочка предотвращает трение между разными тканями и оберегает их от смещения. Стоит отметить, что занимаясь растяжкой, вы не только делаете более эластичными ваши мышцы, но и растягиваете сами фасции.

Взаимосвязь мышц

Все интересные факты о мышцах могут быть весьма разнообразны. Так, для того, чтобы любой человек смог сделать хотя бы один небольшой шаг, ему нужно одновременно задействовать в работу более 200 разных мышц. Эти данные говорят о том, что все мышечные волокна нашего тела очень взаимосвязаны и повреждение даже самого маленького из них может повлечь большие проблемы для всего тела.

Самая сильная мышечная ткань

Как вы уже знаете, наиболее выносливой мышцей считается сердце, а вот относительно самой сильной мышечной ткани мнения расходятся. Так, некоторые убеждены, что это язык. Другие считают сильнейшей челюстную (жевательную) или же ягодичную мышцу.

Самая короткая мышца

Стоит упомянуть и о самой короткой мышце нашего тела. Она называется стременной и служит для напряжения барабанной перепонки в ухе. Ее длина составляет всего 1,27 мм.

Без нагрузки мышцы полости рта могут атрофироваться

Знаете ли вы, что при разговоре одновременно задействуются мышцы полости рта, горла, губ, лица, челюстей, диафрагмы, легких, грудной клетки и пресса? Многие люди считают, что за исключением пресса эти мышцы развить практически невозможно, так как они всегда находятся в одинаковом активном состоянии. Однако это вовсе не так. Если вы на протяжении 4–5 месяцев не будете произносить вслух ни слова, то практически полностью потеряете возможность говорить.

Избавиться от набранной мышечной массы сложнее, чем набрать её

Весьма любопытно, что избавиться от набранной мышечной массы ровно в два раза сложнее, чем набрать ее. Как утверждают ученые, мышцы в организме человека сжигаются в последнюю очередь уже после жира. Однако это не означает, что можно позаниматься годик и забросить тренировки – при отсутствии должных физических нагрузок ваши мышцы не смогут сохранять желанные объемы.

Мышца, которая не у всех людей есть

Известно ли вам, что около 14% всего населения планеты не обладают мышечной тканью, которая есть у других людей. Она называется длинной ладонной мышцей и, как правило, встречается очень у некоторых людей лишь на левой руке. Считается, что она досталась нам от далеких предков и раньше использовалась для выпуска когтей у животных. Тем не менее, если вы серьезно повредите свои мышечные волокна, то длинную ладонную мышцу можно будет использовать для их заживления.

Такими оказались наиболее интересные факты о мышцах. Как видите, наш организм, а в частности мышечные ткани, может оказаться весьма любопытным и очень познавательным.

Вконтакте

Сила мышцы зависит от числа мышечных волокон, от площади ее поперечного сечения, величины поверхности кости, к которой она прикреплена, угла прикрепления и частоты нервных импульсов. Все эти факторы выявлены специальными исследованиями.

Сила мышц человека определяется тем, какой груз он может поднять. Мышцы вне организма развивают силу в нескольк раз больше той, которая проявляется в движениях человека.

Рабочие качества мышцы связаны с ее способностью внезапно изменять свою упругость. Белок мышц при сокращении становится очень упругим. После сокращения мышцы он опять приобретает свое первоначальное состояние. Становясь упругой, мышца удерживает груз, в этом и проявляется мышечная сила. Мышца человека на каждый квадратный сантиметр сечения развивает силу до 156,8 Н.

Самая сильная мышца человека — это не язык, как многие утверждают. Язык — это мускул, который состоит из 16 мышц, а самым сильным его называют, скорее всего, подразумевая силу слова.

Самая сильная по создаваемому усилию мышца в организме человека — это жевательная мышца , на коренных зубах человека, которая развивает усилие до 72 кг. Она расположена в задней части челюсти. Жевательная мышца входит в группу мышц, обеспечивающих движение нижней челюсти при жевании. К жевательным мышцам относятся 4 мышцы: собственно жевательная (начинается от скуловой дуги и височной фасции; прикрепляется снаружи к углу нижней челюсти), височная (начинается от височной кости и височной фасции; прикрепляется к венечному отростку нижней челюсти) и лежащие глубже наружная и внутренняя крыловидные мышцы (начинаются от основной кости черепа и прикрепляются первая к шейке суставного отростка нижней челюсти, вторая — к внутренней поверхности угла нижней челюсти).

Жевательная мышца, помимо жевательных движений, принимает участие вместе с мимическими мышцами в артикуляции речи, мимике и зевании. В жевании участвуют также некоторые мышцы шеи — подбородочно-подъязычная, челюстно-подъязычная, двубрюшная. Благодаря жевательным мышцам осуществляется процесс жевания в результате смещения нижней челюсти при их сокращении.

Жевательная мышца поднимает нижнюю челюсть. Она имеет форму неправильного прямоугольника и состоит из поверхностной части и глубокой части. Точкой начала поверхностной части являются передний и средний отделы скуловой дуги, а глубокой — средний и задний отделы скуловой дуги. Прикрепляются обе части мышцы на латеральной стороне ветви нижней челюсти по всей ее длине и к углу челюсти.

Височная мышца поднимает нижнюю челюсть, при этом задние пучки мышцы отводят ее назад, а передние — вперед и вверх. Мышца начинается на височной поверхности большого крыла клиновидной кости и чешуйчатой части височной кости, а прикрепляется на верхушке и медиальной поверхности венечного отростка нижней челюсти.

Латеральная крыловидная мышца выполняет две функции: при двустороннем сокращении (одновременном сокращении обеих мышц) выдвигает нижнюю челюсть вперед, а при одностороннем сокращении сдвигает ее вбок, в противоположную сторону (в сторону, противоположную сокращающейся мышце). Находится она в нижневисочной ямке. Точкой начала служат височная поверхность большого крыла клиновидной кости, латеральная пластинка крыловидного отростка и подвисочный гребень, а местом крепления — медиальная поверхность суставной капсулы височнонижнечелюстного сустава, суставной отросток нижней челюсти и суставной диск.

Медиальная крыловидная мышца, так же как и латеральная, при двустороннем сокращении выдвигает нижнюю челюсть вперед, одновременно поднимая, а при одностороннем сокращении сдвигает в противоположную сторону. Мышца начинается в крыловидной ямке клиновидной кости и прикрепляется на внутренней поверхности нижней челюсти.

Самая сильная на растяжение мышца — это икроножная мышца , она способна удержать вес в 130 кг. Каждый здоровый человек способен «стать на цыпочки» на одной ноге и даже поднять при этом дополнительный груз. Эта нагрузка приходится в основном на икроножную мышцу.

Икроножная мышца — это двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. Функциональная деятельность включает в первую очередь движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении (ходьбе и беге).

Анатомия мышц человека, их строение и развитие, пожалуй, можно назвать той самой наиболее актуальной темой, которая вызывает максимальный общественный интерес к культуризму. Стоит ли говорить о том, что именно строение, работа и функции мышц это та тема, которой персональный тренер должен уделять особое внимание. Как и в изложении других тем, введение в курс мы начнем с детального изучения анатомии мышц, их строения, классификации, работы и функций.

Ведение здорового образа жизни, правильное питание и систематическая физическая активность способствуют развитию мускулатуры и снижению уровня жира в организме. Строение и работы мышц человека будут понятны лишь при последовательном изучении сначала скелета человека и только затем мышц. И теперь, когда из статьи мы знаем, что он, в том числе выполняет функцию каркаса для крепления мышц, настало самое время изучить, какие же основные группы мышц формируют тело человека, где они находятся, как они выглядят и какие функции выполняют.

Выше вы можете видеть, как выглядит строение мышц человека на фото (3D модель). Сначала рассмотрим мускулатуру тела мужчины с терминами, применяемыми к бодибилдингу, затем мускулатуру тела женщины. Забегая наперед, стоит заметить, что строение мышц у мужчин и женщин принципиальных отличий не имеет, мускулатура тела практически полностью сходна.

Анатомия мышц человека

Мышцами называются органы тела, которые формирует эластичная ткань, и активность которой регулируется нервными импульсами. Функции мышц – это в том числе, движение и перемещение в пространстве частей тела человека. Полноценное их функционирование непосредственно влияет на физиологическую активность множества процессов в организме. Работа мышц регулируется нервной системой. Она способствует их взаимодействию с головным и спинным мозгом, а также участвует в процессе преобразования химической энергии в механическую. Тело человека формирует порядка 640 мышц (различные методы подсчета дифференцированных групп мышц, определяют их число от 639 до 850). Ниже приведено строение мышц человека (схема) на примере мужского и женского тела.

Строение мышц мужчины, вид спереди: 1 – трапеции; 2 – передняя зубчатая мышца; 3 – наружные косые мышцы живота; 4 – прямая мышца живота; 5 – портняжная мышца; 6 – гребенчатая мышца; 7 – длинная приводящая мышца бедра; 8 – тонкая мышца; 9 – напрягатель широкой фасции; 10 – большая грудная мышца; 11 – малая грудная мышца; 12 – передняя головка плеча; 13 – средняя головка плеча; 14 – брахиалис; 15 – пронатор; 16 – длинная головка бицепса; 17 – короткая головка бицепса; 18 – длинная ладонная мышца; 19 – экстензорная мышца запястья; 20 – длинная приводящая мышца запястья; 21 – длинный сгибатель; 22 – лучевой сгибатель запястья; 23 – плечелучевая мышца; 24 – латеральная мышца бедра; 25 – медиальная мышца бедра; 26 – прямая мышца бедра; 27 – длинная малоберцовая мышца; 28 – длинный разгибатель пальцев; 29 – передняя большеберцовая мышца; 30 – камбаловидная мышца; 31 – икроножная мышца

Строение мышц мужчины, вид сзади: 1 – задняя головка плеча; 2 – малая круглая мышца; 3 – большая круглая мышца; 4 – подостная мышца; 5 – ромбовидная мышца; 6 – экстензорная мышца запястья; 7 – плечелучевая мышца; 8 – локтевой сгибатель запястья; 9 – трапециевидная мышца; 10 – прямая остистая мышца; 11 – широчайшая мышца; 12 – грудопоясничная фасция; 13 – бицепс бедра; 14 – большая приводящая мышца бедра; 15 – полусухожильная мышца; 16 – тонкая мышца; 17 – полуперепончатая мышца; 18 – икроножная мышца; 19 – камбаловидная мышца; 20 – длинная малоберцовая мышца; 21 – мышца отводящая большой палец стопы; 22 – длинная головка трицепса; 23 – латеральная головка трицепса; 24 – медиальная головка трицепса; 25 – наружные косые мышцы живота; 26 – средняя ягодичная мышца; 27 – большая ягодичная мышца

Строение мышц женщины, вид спереди: 1 – лопаточно подъязычная мышца; 2 – грудинно-подъязычная мышца; 3 – грудинно-ключично-сосцевидная мышца; 4 – трапециевидная мышца; 5 – малая грудная мышца (не видна); 6 – большая грудная мышца; 7 – зубчатая мышца; 8 – прямая мышца живота; 9 – наружная косая мышца живота; 10 – гребенчатая мышца; 11 – портняжная мышца; 12 – длинная приводящая мышца бедра; 13 – напрягатель широкой фасции; 14 – тонкая мышца бедра; 15 – прямая мышца бедра; 16 – промежуточная широкая мышца бедра (не видна); 17 – латеральная широкая мышца бедра; 18 – медиальная широкая мышца бедра; 19 – икроножная мышца; 20 – передняя большеберцовая мышца; 21 – длинный разгибатель пальцев стопы; 22 – длинная большеберцовая мышца; 23 – камбаловидная мышца; 24 – передний пучок дельт; 25 – средний пучок дельт; 26 – плечевая мышца брахиалис; 27 – длинный пучок бицепса; 28 – короткий пучок бицепса; 29 – плечелучевая мышца; 30 – лучевой разгибатель запястья; 31 – круглый пронатор; 32 – лучевой сгибатель запястья; 33 – длинная ладонная мышца; 34 – локтевой сгибатель запястья

Строение мышц женщины, вид сзади: 1 – задний пучок дельт; 2 – длинный пучок трицепса; 3 – латеральный пучок трицепса; 4 – медиальный пучок трицепса; 5 – локтевой разгибатель запястья; 6 – наружная косая мышца живота; 7 – разгибатель пальцев; 8 – широкая фасция; 9 – бицепс бедра; 10 – полусухожильная мышца; 11 – тонкая мышца бедра; 12 – полуперепончатая мышца; 13 – икроножная мышца; 14 – камбаловидная мышца; 15 – короткая малоберцовая мышца; 16 – длинный сгибатель большого пальца; 17 – малая круглая мышца; 18 – большая круглая мышца; 19 – подостная мышца; 20 – трапециевидная мышца; 21 – ромбовидная мышца; 22 – широчайшая мышца; 23 – разгибатели позвоночника; 24 – грудопоясничная фасция; 25 – малая ягодичная мышца; 26 – большая ягодичная мышца

Мышцы отличаются довольно разнообразной формой. Мышцы, имеющие общее сухожилие, но обладающие двумя или более головками, называются двухглавыми (бицепс), трехглавыми (трицепс) или четырехглавыми (квадрицепс). Функции мышц так же довольно разнообразны, это сгибатели, разгибатели, отводящие, приводящие, вращатели (кнутри и кнаружи), поднимающие, опускающие, выпрямляющие и другие.

Типы мышечной ткани

Характерные черты строения позволяют классифицировать мышцы человека по трем типам: скелетные, гладкие и сердечную.

Типы мышечной ткани человека: I- скелетные мышцы; II- гладкие мышцы; III- сердечная мышца

• Скелетные мышцы. Сокращение данного типа мышц полностью контролируется человеком. Объединенные со скелетом человека, они образуют опорно-двигательный аппарат. Скелетными данный тип мышц называют именно по причине их крепления к костям скелета.
• Гладкие мышцы. Данный тип ткани присутствует в составе клеток внутренних органов, кожи и кровеносных сосудов. Строение гладких мышц человека подразумевает их нахождение по большей части в стенках полых внутренних органов, таких как пищевод или мочевой пузырь. Также они играют важную роль в процессах, не контролируемых нашим сознанием, например в моторике кишечника.
• Сердечная мышца (миокард). Работу данной мышцы контролирует вегетативная нервная система. Ее сокращения не контролируются сознанием человека.

Поскольку сокращение гладкой и сердечной мышечной ткани не контролируется сознанием человека, акцент в данной статье мы сосредоточим именно на скелетных мышцах и подробном их описании.

Строение мышц

Мышечное волокно является структурным элементом мышц. По отдельности, каждое из них представляет собой не только клеточную, но и физиологическую единицу, которая способна сокращаться. Мышечное волокно имеет вид многоядерной клетки, диаметр волокна находится в диапазоне от 10 до 100 мкм. Эта многоядерная клетка находится в оболочке, называемой сарколеммой, которая в свою очередь наполнена саркоплазмой, а уже в саркоплазме находятся миофибриллы.

Миофибрилла представляет собой нитевидное образование, которое состоит из саркомеров. В толщину миофибриллы, как правило, составляют менее 1 мкм. С учетом количества миофибрилл, обычно различают белые (они же – быстрые) и красные (они же – медленные) мышечные волокна. Белые волокна содержат больше миофибрилл, но меньше саркоплазмы. Именно по этой причине они сокращаются быстрее. Красные волокна содержат много миоглобина, потому и получили такое название.

Внутреннее строение мышцы человека: 1 – кость; 2 – сухожилие; 3 – мышечная фасция; 4 – скелетная мышца; 5 – фиброзная оболочка скелетной мышцы; 6 – соединительно-тканная оболочка; 7 – артерии, вены, нервы; 8 – пучок; 9 – соединительная ткань; 10 – мышечное волокно; 11 – миофибрилла

Работа мышц характерна тем, что способность быстрее и сильнее сокращаться, свойственна именно белым волокнам. Они могут развивать усилие и скорость сокращения в 3-5 раз выше, чем медленные волокна. Физическая активность анаэробного типа (работа с отягощениями) выполняется преимущественно быстрыми мышечными волокнами. Длительная аэробная физическая активность (бег, плавание, велосипед) выполняется преимущественно медленными мышечными волокнами.

Медленные волокна более устойчивы к утомлению, в то же время, быстрые волокна к продолжительной физической активности не приспособлены. Что касается соотношения быстрых и медленных мышечных волокон в мышцах человека, то их количество примерно одинаково. У большей части обоих полов, порядка 45-50% мышц конечностей составляют медленные мышечные волокна. Сколько ни будь значительных половых различий в соотношении различных типов мышечных волокон у мужчин и женщин нет. Их соотношение формируется в начале жизненного цикла человека, иными словами является генетически запрограммированным и до самой старости практически не меняется.

Саркомеры (составные компоненты миофибрилл) формируются толстыми миозиновыми нитями и тонкими актиновыми нитями. Остановимся на них более детально.

Актин – белок, являющийся структурным элементом цитоскелета клеток и обладающий способностью сокращаться. Состоит из 375 остатков аминокислот, и составляет порядка 15% мышечного белка.

Миозин – главный компонент миофибрилл – сократительных волокон мышц, где его содержание может составлять порядка 65%. Молекулы сформированы двумя полипептидными цепочками, каждая из которых содержит около 2000 аминокислот. Каждая из таких цепочек имеет на конце так называемую головку, которая включает две маленькие цепочки, состоящие из 150-190 аминокислот.

Актомиозин – комплекс белков, сформированный из актина и миозина.

ФАКТ. По большей части, мышцы состоят из воды, белков и прочих компонентов: гликогена, липидов, азотсодержащих веществ, солей и т. д. Содержание воды колеблется в диапазоне 72-80% от общей массы мышц. Скелетная мышца состоит из большого количества волокон, и что характерно, чем их больше, тем мышца сильнее.

Классификация мышц

Мышечная система человека характерна разнообразием формы мышц, которые в свою очередь делятся на простые и сложные. Простые: веретенообразные, прямые, длинные, короткие, широкие. К сложным можно отнести многоглавые мышцы. Как мы уже говорили, если у мышц общее сухожилие, а головок две или больше, то их называют двухглавыми (бицепс), трехглавыми (трицепс) или четырехглавыми (квадрицепс), так же к многоглавым относятся многосухожильные и двубрюшные мышцы. К сложным относятся и следующие типы мышц с определенной геометрической формой: квадратные, дельтовидные, камбаловидные, пирамидальные, круглые, зубчатые, треугольные, ромбовидные, камбаловидные.

Основные функции мышц это сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, поднятие, опускание, выпрямление и не только. Под термином супинация подразумевается вращение кнаружи, а под термином пронация – вращение кнутри.

По направлению волокон мышцы делят на: прямые, поперечные, круговые, косые, одноперистые, двуперистые, многоперистые, полусухожильные и полуперепончатые.

По отношению к суставам , учитывая число суставов, через которые они перекидываются: односуставные, двусуставные и многосуставные.

Работа мышц

В процессе сокращения нити актина проникают глубоко в промежутки между нитями миозина, причём длина обеих структур не меняется, а лишь сокращается общая длина актомиозинового комплекса – такой способ сокращения мышц называется скользящим. Скольжение актиновых нитей вдоль миозиновых нуждается в энергии, а энергия, необходимая для сокращения мышц, освобождается в результате взаимодействия актомиозина с АТФ (аденозинтрифосфат). Кроме АТФ важную роль в сокращении мышц играет вода, а также ионы кальция и магния.

Как уже говорилось, работа мышц полностью контролируется нервной системой. Это говорит о том, что их работой (сокращением и расслаблением) можно управлять сознательно. Для нормального и полноценного функционирования организма и передвижения его в пространстве, мышцы работают группами. Большая часть мышечных групп тела человека работает в парах, и выполняют противоположные функции. Выглядит это таким образом, что когда мышца «агонист» сокращается, мышца «антагонист» растягивается. То же справедливо и наоборот.

• Агонист – мышца, выполняющая определенное движение.
• Антагонист – мышца, выполняющая противоположное движение.

Мышцы обладают такими свойствами: эластичность, растяжение, сокращение. Эластичность и растяжение дают мышцам возможность меняться в размере и возвращаться к исходному состоянию, третье качество дает возможность создать усилие на ее концах и приводить к укорачиванию.

Нервное стимулирование может вызвать следующие типы мышечного сокращения: концентрическое, эксцентрическое и изометрическое. Концентрическое сокращение возникает в процессе преодоления нагрузки при выполнении заданного движения (подъем вверх при подтягиваниях на перекладине). Эксцентрическое сокращение возникает в процессе замедления движений в суставах (опускание вниз при подтягиваниях на перекладине). Изометрическое сокращение возникает в момент, когда усилие создаваемое мышцами равно нагрузке оказываемой на них (удержание корпуса в висе на перекладине).

Функции мышц

Зная, как называется и где находится та или иная мышца или группа мышц мы можем перейти к изучению блока – функции мышц человека. Ниже в таблице мы рассмотрим самые основные мышцы, которые тренируются в зале. Как правило, тренингу подвергаются шесть основных мышечных групп: грудь, спина, ноги, плечи, руки и пресс.

ФАКТ. Самая большая и самая сильная мышечная группа в теле человека это ноги. Самая большая мышца – ягодичная. Самая сильная – икроножная, она может удерживать вес до 150 кг.

Заключение

В данной статье мы рассмотрели такую сложную и объемную тему, как строение и функции мышц человека. Говоря о мышцах, мы конечно же подразумеваем и мышечные волокна, а вовлечение в работу мышечных волокон предполагает взаимодействие с ними нервной системы, поскольку выполнению мышечной активности предшествует иннервация двигательных нейронов. Именно по этой причине, в нашей следующей статье мы перейдем к рассмотрению строения и функций нервной системы.